En thalasso, les exercices de musculation peuvent être des soins humides effectués en bassin d’eau de mer, ou des soins secs, autrement dit exécutés dans une salle de sport spécialement équipée pour faire travailler tous les muscles du corps.
Les séances de musculation en thalasso consistent en une série d’exercices et de mouvements précis à exécuter par le curiste, à son rythme et de façon régulière. Il ne s’agit pas de se forcer : l’essentiel n’est pas de réaliser des performances ou de battre des records mais bien plus de respecter ses capacités en travaillant régulièrement certains muscles pour progresser sûrement.
En thalasso, la musculation est aussi utilisée comme un excellent soin complémentaire, qui optimise l’efficacité de certains traitements thalasso. Par exemple, dans le cadre de cures thalasso destinées à soigner le mal de dos, le recours à la musculation peut permettre de fortifier la musculature dorsale pour soulager les douleurs. Dans le cadre d’une cure minceur, des exercices physiques adaptés permettent de sculpter la silhouette, de muscler le ventre, les cuisses et les fessiers, de brûler des calories et donc de transformer naturellement les graisses en muscles. Dans le cadre d’une cure anti-stress ou relaxation, ce type d’exercices permet aussi de purifier l’organisme, de le libérer de ses toxines pour acquérir un « esprit sain dans un corps sain » !
Bien sûr, ce type d’activité physique favorise l’amélioration des performances physiques d’une personne. Pour éviter les mauvais mouvements, qui peuvent avoir des conséquences très graves, il est impératif d’exécuter les exercices sous la direction d’un coach professionnel : un kinésithérapeute en centre de thalasso ou un professeur de sport diplômé. Celui-ci vous indiquera les mouvements les plus adaptés à vos capacités, en surveillera la réalisation et vous expliquera le travail de respiration, tout en vous proposant un programme personnalisé d’objectifs quotidiens.
En thalasso, les séances de musculation sont le plus souvent réalisées en petits groupes, où l’ambiance est conviviale. Regardez le planning des cours, enfilez vos baskets et rendez-vous à la salle de fitness de votre centre thalasso ! Là-bas, les équipements les plus modernes vous attendent pour tester votre endurance: step, vélo, course à pieds, cardio-training, altères…
En séance de musculation en thalasso, les curistes choisissent les parties du corps qu’elles souhaitent muscler, en fonction de leurs besoins ou de leurs désirs : bras, abdominaux, cuisses, ventre, mollets… rien n’est épargné !
Enfin, les bénéfices des séances de musculation sont multiples. Outre le fait indéniable qu’elle renforce les capacités physiques générales de l’organisme, elles permettent de ne pas trop se fatiguer et de réduire le taux de cholestérol. La pratique régulière de la musculation stimule le système cardiovasculaire, relance la circulation sanguine et équilibre l’activité neuro-musculaire, laissant le cerveau en alerte.
